نسيت كلمة السر
  • رجيم مشبع قليل السعرات الحرارية رجيم مشبع قليل السعرات الحرارية
  • فيديو ۔ ۔ ۔ كيف تتخلص من دهون الأرداف المزعجة؟ فيديو ۔ ۔ ۔ كيف تتخلص من دهون الأرداف المزعجة؟
  • تخلصي من دهون الخصر مع "أنا كيف"!! تخلصي من دهون الخصر مع "أنا كيف"!!
  • قناع الفراولة لتفتيح البشرة قناع الفراولة لتفتيح البشرة
  • السجائر الإلكترونية تحتوي على مواد سامة !! السجائر الإلكترونية تحتوي على مواد سامة !!
  • الشاي مشروب الصحة الشاي مشروب الصحة
  • كيف تختار حذاء الرياضة المناسب؟ كيف تختار حذاء الرياضة المناسب؟
  • قصه نجاح رائعه - للحماس والتشجيع قصه نجاح رائعه - للحماس والتشجيع
Anakeef Ads
انا كيف - حائط المشاعر أظهر الحائط كصفحة كاملة

موضوع اليوم: عندما تكون تتبع حمية وتشعر بالجوع، ما الذي تفعله لتتخلص من سبب فشل أي حمية؟؟

  • انا كيف :  اشرف انا مش عارف وزنى كام لانى خايف اوزن بصراحة بس انا فوق التسعين ومشكلتى هى الكرش ومحتاج اتخلص منه 3/24/2015 10:19:42 AM
    اشرف
    إضافة رد   عدد الردود (1)

    آخر الردود:

    أنا كيف  :  اهلا بك اشرف صديق على "أنا كيف" .. بداية يجب عليك قياس وزنك حتى تحدد الهدف الذي ستسعى له ومن ثم وبمتابعتك معنا على جروب التخسيس ستتمكن من التخلص من الوزن الزائد والكرش :)
  • انا كيف :  noora ahmed ماهي الوصفة التي جربتها لمساعدتك في حرق الدهون وكانت لها نتائج راااااااائعة؟ وصفة بذور الشمر ( حبة حلوة) قبل النوم احسست بالفرق ف ثان يوم ولكن لم اكررها لان طعمها لاطاق 3/21/2015 9:31:00 AM
    noora ahmed
    إضافة رد   عدد الردود (2)

    آخر الردود:

    نورا احمد  :  شعرت بالفرق بالميزان وفي قياس الملابس ولكن الامر يحتاج الى تحمل طعم وصفات الاعشاب
  • انا كيف :  noora ahmed اعتذر اخطأت في الكتابة وزني 74 كغم وطولي 150 3/20/2015 6:49:49 PM
    noora ahmed
    إضافة رد   عدد الردود (0)
  • انا كيف :  noora ahmed انا بدأت ريجيم قبل اسبوع وتركت اكل الحلويات واحاول تقليل الدهون في الاكل والاكثار من اكل الفواكه وامارس رياضة المشي لكن وزني لم ينزل مع انني اشعر ان ثيابي وسعت علي قليلا واليوم بدأت بوصفة الزنجبيل لحرق الدهون ولكن طعمها فظيع ولا يطاق لا اظن انني سأستمر عليها وزني هو 174كغم وطولي 150 اتمنى الوصول لوزن 50 كيلو خلال ستة اشهر 3/20/2015 6:46:28 PM
    noora ahmed
    إضافة رد   عدد الردود (1)

    آخر الردود:

    أنا كيف  :  الميزان ليس وحده مقياس للرشاقة .. فالملابس من المكن أن تدلنا أو تعطينا اشارات اننا خسرنا بعض الوزن ... استمري على نظامك وزي من رياضتك وتدريجياً سترين أرقام جديدة على الميوان :)
  • انا كيف :  RoHo نظام اﻻكل عندى فى اليوم قبل الفطار ميه بليمون وميه بدون اضافات. الفطار 1 توست اسمر و1 بيض واوقات بيبقى معاهم ملعقتين فول وخضره والغدا اﻻكل المتواجد بكميات قليله وقليل جدا الدسم العشاء كوب زبادى بعصرة ليمون او بملعقة بذر الكتاب ومابين الفطار والغدا ثمرة فاكهة واوقات مابين الغدا والعشا فشار بنصف ملعقة زيت نباتى.. هو ده نظامى وكمان فى حاجه ممكن مره فى اﻻسبوع ايس كريم 3/11/2015 1:10:18 PM
    RoHo
    إضافة رد   عدد الردود (1)

    آخر الردود:

    أنا كيف  :  ادعمي نضامك الغذائي بوصفات حارقة للدهون
Anakeef Ads
انا كيف - المشترك المميز
الآن كن عضواً نشطاً على أنا كيف و اجمع النقاط و احظى بلقب العضو المميز للأسبوع, لمعرفة المزيد عن آلية احتساب النقاط إضغط هنا
انا كيف - المشترك المميز